Archives par catégorie: Podcast

La Durée d’une séance d’entrainement est habituellement fixée par son programme d’entrainement. En ce qui me concerne, la durée réelle d’une séance d’entrainement sera déterminée par un programme d’entrainement logique basé sur nos possibilités mentales et physiques du moment. Il ne sert en effet a rien de persister a s’entrainer si nous ne sommes pas […]

L’ Adaptation est un sujet important, notre progression est totalement dépendante de notre adaptation à l’effort. Si nous (nos muscles, notre organisme et notre mental) sommes capables de nous adapter aux efforts (qui devraient être progressifs) causés par nos entrainements nous allons progresser, dans le cas inverse, nous allons stagner ou pire encore, régresser. Si […]

Grâce a mes plus de 40 années d’expériences et de connaissances sur l’entrainement, j’ai emmagasiné une multitude de conseils qui je le pense vous aideront ici a reconsidérer la façon dont vous vous entrainez aujourd’hui. En effet, je n’ai jamais cessé durant cette longue période de ma vie passée à m’entrainer, apprendre et accumuler des […]

Les contractions musculaires fortes permettent de stimuler la Croissance Musculaire, stimuler la croissance musculaire est indispensable pour progresser. Plus les contractions musculaires seront fortes et plus de chances vous aurez de progresser, obtenir de fortes et puissantes contractions musculaires peut se faire en suivant un programme d’entrainement spécifique. Lors de ce podcast sur les contractions […]

L’intensité devrait être produite par le muscle, à l’inverse de l’intensité que nous connaissons tous qui tient compte surtout du facteur-temps. L’intensité-musculaire que je conseille ne tient absolument pas compte du temps, mais plutôt de nos possibilités mentales et physiques, ici, il n’est évidemment pas question d’enchainer trop rapidement les répétitions, les séries et les […]

La progression dépend de notre patrimoine génétique mais aussi de nos connaissances, de nos expériences, de notre mode de vie, etc… Avoir toutes les conditions requises est donc (un je dois obtenir) pour progresser, une préparation de bodybuilding devrait comporter une méthode d’entrainement efficace, une nutrition appropriée ainsi qu’une supplémentation adéquate, cette préparation complétè influencera […]

Vous avez ici une source d’informations indispensables pour apprendre dans les moindres détails comment correctement s’entrainer afin d’obtenir des résultats positifs. La séance idéale est un guide précieux pour réussir chacune de vos séances d’entrainements, a condition bien-sur de respecter et d’appliquer à la lettre toutes les informations évoquées lors de ce podcast. A partir […]